西安沣峪口滦镇养老公寓建议中老年人：冬季多吃4种健康零食，好吃不贵，对身体好,不论男女，随着年龄的增长，身体的各项机能都会开始慢慢衰退。尤其是中老年人，一旦过了50岁，就会明显感觉身体的各种营养成分有所欠缺，这些问题看起来很小，但是时间长了，身体也就慢慢垮了。

往往到这个时候，中老年人很容易出现食欲下降、消化不良的情况。中老年人的身体比较弱，所以一定要注意日常保养，在生活以及饮食方面进行调养，这样身体才能够越来越健康，轻轻松松的度过寒冷的冬季。

该注意身体的时候千万别大意，也不用什么都依靠药物来补充，多从每天需要摄入的食物入手就是一个很好的方式，

建议中老年人，若不缺钱多吃这几物，好吃不贵，营养丰富

1、南瓜子仁

南瓜子仁很多人都把它当作零食来吃，又称南瓜仁、白瓜子、金瓜子，尤其是亚油酸和泛酸含量尤其高，能够保留自然留下的良好口感。

南瓜中含有丰富的锌，是营养美味的好食物，也是开胃健脾的营养滋补佳品，爽脆口感，采用农家南瓜自然晾晒，富含各种维生素胡萝卜素等等。

南瓜子仁为葫芦科植物南瓜的种子，外形呈扁腿圆形，一端略尖，外表黄白色，边缘稍有棱，除去种皮，可见绿色菲薄的胚乳。

南瓜子仁的营养成分较好，有多种微量元素和不饱和脂肪酸，剥开瓜子壳，超大籽肉，颗颗厚实饱满，口感香香脆脆的，怎么吃都不会厌！

香脆可口，美味健康，吃过的都说好~

2、葡萄干

葡萄因它独特的清甜与水润，被世人爱了几个世纪。而葡萄经过自然风干晾晒形成的葡萄干，作为日常小零嘴，深得男女老少的欢心。

小小一颗葡萄干，含有的铁元素比新鲜葡萄更丰富，而且还含有多种维生素、氨基酸以及纤维素等，热量还特别低，减肥的人每天吃都没问题~

有心理学家说：当你感到郁闷时，可以试一下把一粒葡萄干放进嘴里，感受它表面的褶皱，里面的柔软，感受它的酸甜交织——这在心理学上，叫葡萄干疗法。

新疆吐鲁番的葡萄干不同于市场上的普通葡萄干，这里的气温高、日照时间长、昼夜温差大，特别适合葡萄的生长和糖分的累积。

独特的葡萄品种，按色泽饱满度及酸甜进行精心筛选，保证了每一颗都是~

新疆产出的葡萄干，通体透亮，让人看一眼就食欲大开。口感不酸不涩，独特清香，品种多样，色泽明亮，早已经驰名中外！

每一粒葡萄干，都代表着一颗浓缩后的葡萄，颗粒大小匀称，颗颗饱满且营养丰富。它吃起来肉质细软，酸甜可口，味道在口中久久不散。

3、海鸭蛋

相比普通的咸鸭蛋，海鸭蛋的盐分低、口感好、出油多、好消化，老人小孩都能吃。

清晨一碗白粥，配上一个海鸭蛋，慢慢地一小口一小口吃着，品味岁月静好。

世间鸭蛋千千万，可要论最棒的“佐饭神器”，当数广西北海红树林海域的海鸭蛋。绿色健康，营养价值胜牛奶，关键超好吃！

广西北海海鸭蛋的蛋黄是橘红色。由于海鸭吃小鱼小虾长大，蛋黄和蛋白中含有虾青素，颜色会更红。腌制后的蛋黄细腻起沙，醇香绵密，鲜美程度堪比蟹黄！

烤海鸭蛋不仅比普通咸鸭蛋更有营养，而且味道也更鲜美。用筷子轻轻一捅，油就像爆浆一样流出来。要是不小心流在手上，要用洗洁精洗好几遍才能把香味抹掉。

经过130度烘烤5个小时的特殊制作方法，让蛋白质和脂肪充分分离。

挑开看到黄澄澄的油像汤包的汁水一样多，蛋黄像金沙一样美，蛋黄是淡茶色，广西北海海鸭蛋才算完成。

剥开蛋壳，用筷子轻轻一挑，黄油突突的冒出来，叼一筷子放嘴里，鲜香扑面而来，让人迫不及待想吃下一口，咸香油沙的蛋黄，慢慢融化在口腔，足以令人心情瞬间大好。

鲜味堪比蟹黄的海鸭蛋简直百搭。海鸭蛋配粥，配米饭，没胃口也能两碗下肚，吃饱还想吃。

4、桑葚子

爸爸们都有一个习惯——喝茶，平时可能喝得最多的就是红茶、绿茶、黑茶等等，上了年纪需要开始注意身体健康，不妨给他们换一种茶~

桑葚子是用新鲜桑葚晒制而成，营养丰富好储存。相比新鲜桑葚，桑葚子，完全保留了桑葚原有的丰富营养，人体更容易吸收。该有的营养成分一个都不少，喜欢喝水果茶的朋友，可以尝试一下。

桑葚子富含维生素、胡萝卜素、钙、铁、锌等营养成分！对于上了年纪的人来说，每日吃点桑葚干既能享受美味，又能补充身体所耗的养分。

福东海的这款桑葚子精选高成熟率桑葚子，高成熟率的头茬桑葚子营养充足、果肉黑、甜度高、颗颗饱满，每一颗都甘甜可口。

现在大家的生活越来越好，吃得也越来越丰富，但是千万别忘记了养生啊！

中老年人也可以享受零食的美味，但是一定要会吃，要享受健康的零食~西安沣峪口滦镇养老公寓依傍秦岭山脚环境优美，空气清新，养老好去处,我们将努力创建“老人满意、家属放心、社会认可”的养老公寓，用我们的“爱心、细心、耐心、责任心”为养老公寓老人服务；用“尊老、爱老、养老”的理念建立和谐的社会氛围。欢迎您来养老公寓考察！